三伏灸施灸大全：相宜人群和病症、细致事变、操纵方法、病症配穴

家人们好，我是九选艾的江国庆。

从古至今，医家素有“冬病夏治”一说，而这“夏治”的最佳季候指的便是三伏天。

再过数日，三伏将至，今日我们赶在三伏前，聊一聊关于三伏灸的细致事变。

一、三伏天，一年中艾灸的黄金季

中医以为“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏之季，是一年中最热的一段时间，也是天然之阳气茂盛的顶峰之际，此时我们假如能使用天时，借助艾灸补益阳气，天人相应，可以到达事半功倍的成效。

一年四序皆可艾灸，皆可补阳，但只有在三伏之时艾灸，补阳成效最好。

人，生于天地之间，只要在世，时时刻刻都和天然相同，一呼一吸之间就和天然完成一次能量互换，以是，天然之气会影响人体之气，四季之改变，会影响康健之隆替。

正如道家所言：人法地，地法天，天法道，道法天然。以是，我们不要有操纵天然的妄念，更应该调解本身，适应天时。

以上所言，实在便是想报告家人们，天然的阴阳改变，会影响到人体的阴阳改变，你不克不及影响天然，但天然肯定会影响你。

而在三伏之季，阳气最旺，这便是天时，是阳虚体寒的人补阳的绝佳机遇，是调治虚寒病症的天赐良药。

适才我们说，三伏天是补阳祛寒的绝佳天时，而通过什么方法补阳才会不误天时，事半功倍呢？

三伏补阳，艾灸最佳。

宋代的医家窦在《扁鹊心书》中纪录：

扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。

《本草大纲》中说：

艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，……以之灸火，能透诸经而除百病。

艾本纯阳，以火燃之，阳上加阳，最擅补阳。

以是，三伏有补阳的天时之利，艾灸是补阳的最佳要领，在最佳的天时，用最好的补阳要领，阳虚体寒之人天然事半功倍。

二、三伏灸时间

2020年详细时间如下：

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

初伏10天，中伏20天，末伏10天，2020年三伏天一共40天。但我们在做三伏灸的时间，普通会提前做伏前灸，三伏后再做加强灸，现实的三伏灸天数应该在60天左右。

三、这些人必然要做三伏灸

百病生于寒，而寒的基础在于阳虚。

盛世多阳虚，阳虚多寒湿，寒湿多痰瘀，痰淤多肿瘤。

现在的社会，又有几多人肯定本身不虚、不寒、不湿、不淤、不郁？

◢ 加班熬夜，阴阳具伤；

◢ 贪凉冷食，饮食过分，最伤脾阳；

◢ 久坐不动，伤肝伤肾；

◢ 贪食甘腻，繁殖痰湿；

◢ 压力大，气不畅血不可；

以上种种，是当代人最真实的写照。生存在变好，康健在变糟。

以是，三伏灸得当什么人？当代人绝大部门（并非全部）都得当，尤其是有以下病症者，切莫错过三伏灸。

1、妇科题目

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤（肌瘤小于5公分）、乳腺题目、产后腰痛、女子宫寒等。

2、男科题目

男士阳痿、早泄、前线腺等。

3、骨枢纽关头题目

肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、膝盖积液、风湿与类风湿性枢纽关头炎等。

4、胃肠题目

胃寒、胃痛、呃逆、腹泻、结肠炎、腹部凉怕冷等。

5、呼吸体系题目

咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎等。

6、体质弱题目

面色昏暗、体弱怕冷、伯仲发凉、失眠多梦、体质弱挑食、每每伤风、老年畏寒症等。

7、面部美颜题目

肤色昏暗、黄气、色斑、黄褐斑、痘痘等。

四、三伏灸不得当的人：

1、妊妇

2、阴虚火旺者及属于热性的疾病患者，没有专业引导不发起做三伏灸。

3、三岁以下宝宝不发起三伏灸。

4、严峻心肺功效不全的人。

5、脏腑功效亢进的人慎灸。

五、三伏灸必知的细致事变

1、开空调题目

由于三伏时期气候潮热，此时艾灸在空调题目上有讲求。

能不克不及开？详细怎么开？可以看上期的文章有细致先容：

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艾灸可否开空调？打雷下雨是否可以艾灸？

2、老人小孩操纵要讲求

对付此题目，我们民众号之前也多次写过老人小孩艾灸的操纵题目，在此我扼要总结一下：

◢ 宜用细艾条施灸，罕用粗艾条。

◢ 穴位宜少不宜多，小孩普通3个，老年不凌驾5个。

◢ 每个穴位时间宜短不宜长，普通在5-10分钟即可。

◢ 小孩重在上焦，老人重鄙人焦。

◢ 不要每天灸，得当苏息，假如不是调治病症一周2次即可。

3、分清体质再艾灸

艾灸再好，也不是随意可灸，艾灸前必然要分清体质，辨好病症再举行，盲目施灸便是盲目吃药，灸欠好对病症并没有利益，乃至会拔苗助长。

4、艾灸的细致事变必然要讲求

关于艾灸的细致事变有许多，好比：艾灸的次序、禁忌、心态、灸量、频次、时间等在三伏灸时期都要细致，最紧张的便是避凉、避风，细致的可以参考一下文章，必然要细致阅读：

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12条艾灸细致事变，源于实践，条条有用！

5、艾条宜用细的不消粗的

能用细艾条办理的题目就只管即便不要用粗艾条，细艾条艾火（灸量）易掌控，粗艾条灸火足，灸量大，壮人烟气，少火生机，操纵不妥很简单耗气伤阴，以是不要盲目轻信粗艾条成效快成效好，要害是选择一个越发宁静的方法施灸，康健题目不得敷衍大意。

固然也并不是说不克不及用粗艾条施灸，照旧必要依据身材条件确定。

6、三伏灸再好，也不要每天不中断施灸

固然我们之前讲过三伏是补阳的有利天时，但是也不克不及铆足劲每天不中断艾灸，关于艾灸频次必要依据本身的病情、体质条件、施灸方法等多方面决定，欲速则不达。

7、得当做频频督脉灸

督脉是是阳之海，任脉是阴之海，其他经络都是支流。三伏灸重在补阳祛寒湿，而阳之海的督脉必然要灸，以是三伏时期，得当做频频督脉灸（长蛇灸）对付快速补阳和排寒湿意义庞大。大河有水小满，督脉灸重在速率快，力度强，但不得当每天做，发起有条件的朋侪三伏时期可以一周做一次督脉灸。

8、选好灸材

不管是艾条、艾柱照旧艾绒，必然不克不及企图廉价选择质量差的大概是掺假的艾成品施灸。此中原理家人们天然明确，不要盼望假艾条能做出好的成效。

现在民气不古，造假横行，尤其是艾成品行业，入行久的朋侪必然知道行业近况，水深如渊。

关于灸材优劣鉴别，可以参考一下文章：

致一向用假艾条的灸友们：比例/颜色/年份......你一向在受骗

9、能用手持灸的穴位，只管即便不要图便利用盒子灸

艾灸东西只是为艾灸提供帮助，而不是替换。

好比随身灸，艾灸盒等东西，当我们灸背部够不着的穴位，又没有人帮我们施灸时，可以作为一个帮助东西施灸，成效虽不如手持灸好但比不做肯定好。

但是，许多人一味寻求便利省事，整个艾灸历程全部用东西施灸，完全不消手持艾条灸。平常艾灸临时岂论，终究三伏时间有限，盼望家人们可以使用好短暂的天时，只管即便手工艾条灸，在短时间内做出更好的成效。

10、对峙

艾灸不是神药，再加上我们本身在家艾灸，操纵技能短缺，以是不要计划吹糠见米。病来如山倒，病去如抽丝，艾灸更应该是一个对峙的风俗，融于生存，成效总在不经意间给你惊喜。

11、不要过于迷信艾灸

如今许多商家机构把艾灸吹的无所不克不及，不管什么题目，都可以通过艾灸办理。

艾灸也有其得当的病症，也并非大家都得当，更不是什么病都可以调治，这不是时间和对峙的题目，而是能不克不及的题目。

假如有一些庞大病症，急性病症，必然要去病院准时治疗，不要耽搁病情。

六、三伏灸详细怎么操纵

三伏天补阳祛寒湿成效明显，但是重点在于依据差别的病症配穴施灸，以是，三伏天详细到每小我私家怎样去灸还不真不克不及一概而论。

通常我们调治什么题目，怎么灸的，三伏时期还陆续施灸即可。三伏时期宁静常差别的之处在于，三伏时期成效会更好一些，其他并无二致。

但是，对付那些得当艾灸，由于时间等其他缘故原由却迟迟没有艾灸的人，发起你无论怎样，三伏时期必然要艾灸频频。

虽不克不及针对详细某小我私家，某个病症提供本性化的引导发起，但是对付某一类题目艾灸调治的主穴可以给出一些发起。

◢ 脾胃调治主穴：脾俞、中脘、足三里、太白。

◢ 肾阳虚调治主穴：肾俞、命门、气海、关元、足三里。

◢ 气虚调治主穴：肾俞、气海、关元、足三里。

◢ 贫血调治主穴：脾俞、中脘、血海、足三里。

◢ 肝气郁结调治主穴：肝俞、期门、三阴交、太冲。

◢ 失眠调治主穴：肾俞、神门、内关、足三里、涌泉。

◢ 保健摄生：命门、肾俞、关元、足三里、涌泉。