绿茶取红茶，哪个得当有高血压的人喝？每天喝几多符合？

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有朋侪问：绿茶与红茶，哪个得当有高血压的人喝？每天喝几多符合？

起首要说的是，茶在摄生保健方面的确有必然的好处，但差别于更不克不及等同于药物，可以看成平常有必然积极意义的生存风俗去对峙，尤其是现在高血糖、高血压、高血脂的人非常多，常品茗在防治三高方面的确有必然的关心作用。

众所周知茶分为很多多少种，好比绿茶，是一种没有颠末发酵的茶，更考究鲜嫩；乌龙茶属于半发酵茶，香气馥郁、味道醇厚；红茶是全发酵茶，泡出的茶颜色较深；白茶与黑茶都很有存放代价，味道和品格都较高；普洱茶比力特别，分为生茶和熟茶，熟茶储存年限越长，茶汤口感会更细滑。

有研究发觉：与不喜爱品茗者相比，有品茗风俗的人产生心脏病和中风的危险低落20%，去世亡危险低落15%。

究其因是由于茶中的重要生物活性物是茶多酚，它有的抗炎、抗氧化等作用，尤其是高血压、高血糖对血管内皮伤害、脂肪进入后引起的炎性反响有必然的制止按捺作用，是以常品茗对防备动脉粥样硬化及心脑血管病的必然的作用。

但种种茶是以加工工艺的差别，使得茶中茶多酚的含量有了较大的差异，绿茶因为加工工序最少而茶多酚得以更多的保存，红茶则会丧失大部门的茶多酚，是以在对血管爱护方面，喝绿茶会有更盼望得到的成效，而对付红茶在现有的研究中未发觉有雷同的爱护作用。

高血压、糖尿病等最大的危害在于对血管的伤害，是以得当平常喝点绿茶，因为茶多酚不克不及在体内贮存，是以必要每每喝，必要养成每天喝品茗的生存风俗。

至于每天喝几多绿茶就符合，有大量针对品茗量对身材影响的研究，好比有研究表现：每天喝绿茶500-800mg，一连12周可使体重有1.5-2公斤的降落，但过多饮用体重的降落并不会再有增添，且并不克不及减小腰围，评释喝绿茶虽好，但作用有限，还一定与别的精良生存方法好比公道饮食、多做活动、定时作息等联合在一路。

别的另有研究表现：绿茶对已经存在动脉粥样硬化引起的冠心病、脑窒息等的人，摄生保健、帮助治疗的作用更为显着，而有高血压、糖尿病等的人随着病程的延伸或多或少、或轻或重会都市有血管病变的产生，以是如许的人每天喝点绿茶是该当提倡的，但必要格外提示的是：绿茶绝不克不及替换应有的药物治疗，且并非喝的越多越好。

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