女人过了绝经期，雌激素程度骤降，最怕的便是骨质疏松和骨质疏松性骨折。如何防备骨质疏松症？
我已经说了许多次：要从饮食上多多细致。但是除了这些，很多中老年人每每服用的药物也会加快骨骼丢失，使骨质疏松恶化。
今日，我就给家人们细致先容一下关于骨质疏松的饮食细致事变和药物细致事变。
一、甜食
糖中含有大量的糖，糖含量过高会影响钙的汲取和使用，从而间接导致骨质疏松的显现或加重病情。尤其女性多数更爱吃甜品，糖含量过高也会导致皮肤变差，是以公道的控糖更紧张。
二、咖啡
咖啡因是一种能加快钙流失的物质，是以喝咖啡会加快钙流失的速率，从而加重骨质疏松的水平。
现在，上班族因事情告急而每每泡咖啡喝，这也是导致他们钙流失加快骨质疏松症的缘故原由之一。
三、过咸的食品
过量摄取盐分的情形会导致钙的流失，从而导致或加重骨质疏松的状态。
很多更年期的人都市以为重口胃的食品更适口，以是就会在菜里多放点盐，但这恰好是不康健的举动，重盐的食品对人体的影响更大。
是以提倡家人们都要平淡饮食，这也是为什么老人们更爱吃咸菜的缘故原由。
四、浓茶
浓茶中也含有咖啡因，和喝咖啡一样，咖啡因会加快身材内钙的流失，而比咖啡多的是，茶会利尿，能更快地把身材内的钙从尿液中清除失，从而使本身缺钙，也简单患骨质疏松。
一、牛奶
牛奶对补钙有利益。别的，它还含有富厚的优质卵白质，可以增补人体大量的卵白质，镁和体内维他命 D，都能有用地促进钙的汲取和使用。
二、豆类产物
豆、豆腐等均富含钙质，是高品格补钙食品。大豆产物富含卵白质和可溶性膳食纤维，是名副实在的康健食品。
三、海产物
海鲜中的虾、海带含钙较高，可得当多吃些。
1、降糖药
在降血糖药物中，有一类叫做噻唑烷二酮，常用代表药物有罗格列酮、吡格列酮等。此药可增添骨质疏松及骨质疏松性骨折的危险，增添骨折的产生率。
如患有糖尿病或骨质疏松症，可换用别的降血糖药物。
2、护胃药
质子泵按捺剂是护胃药物中的一种，常用的代表药物有奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑等。
这类药物按捺胃酸排泄，影响钙的汲取。众所周知，食品中的钙，尤其是无机钙，必要通过腐化胃酸来开释。
服药凌驾6个月的质子泵按捺剂可加重骨质疏松及骨质疏松性骨折的危险，使骨折产生率增高。
3、抗凝血剂
抗凝剂中的肝素和华法林，恒久利用会增添骨质疏松和骨折的危险，增添骨折的产生率。并且这种药，普通都要恒久服用。
4、.糖皮质激素
通例糖皮质激素有地塞米松、强的松等，恒久服用可导致严峻骨质疏松。
5、其他药品
含强力利尿剂，甲状腺素，化疗药，抗癫痫药等，恒久服用还会影响骨代谢，导致骨质疏松。
上述药物，若因病情需恒久服用，且不行替换，则应针对其大概诱发骨质疏松症的副作用，赐与准时的干涉，幸免在治病的同时也导致发病。
