家人们好，我是九选艾的小九老师。

如今已是初冬，天下大部门地域天地冷气渐渐加重，许多自己阳虚、气虚、气血不敷的人是最难过的，尤其是到了最冷的三九之际，即便裹了一层又一层，照旧以为冷，尤其是双脚，从早到晚一成天都是冰冷冰冷的。

前一段时间，应一粉丝要求，写一篇关于怎样改进手脚冰冷题目的文章。

手脚冰冷的缘故原由

手脚酷寒是非常幸福的，冷过的人都知道，且在中医看来，手脚酷寒是一种病症，比起普通的头疼脑热更具威胁，假如是女性，手脚酷寒的隐患会更大。

手脚冰冷大多是由于阳虚和睦血不敷引起的，也有和肝气瘀滞不畅有关，尤其是女性自己天生属阴，性格简单烦闷造成肝气郁滞，以是女性的手脚冰冷居多，但是一些阳虚的男性也较为常见。

1、久坐少动

当代人大多电脑办公，以是许多人一坐便是一成天。而中医以为久坐伤肾，简单引起腰部酸痛题目，而且中医有“动则升阳”的说法，假如久坐少动，阳气不克不及生发，久而久之也简单阳虚。

2、喜食冷饮

一到炎天，满大街种种冷饮琳琅满目，纵然在冬天，冰激凌也热度不减，再加上夏日我们许多事物都是从冰箱拿出来就开始吃，以是我们吃进去的这些冰冷食品，进入到我们体内都是必要斲丧我们的阳气乃至是元气来转化的，尤其是脾阳。

以是，当代人许多脾胃虚寒，简单腹胀、嗳气、腹泻、湿气重等。这些都是由于伤了我们的脾阳，体现出来的种种题目，乃至许多妇科题目好比经量少、崩漏、子宫肌瘤都和脾虚有干系。

3、吹空调

开车吹空调、上班吹空调、睡觉吹空调，大概许多人一到炎天就会说这条命是空调给的。

但是过分吹空调，你的病也是空调给的。

夏日自己毛孔伸开，阳气外泄，许多人略微有点热就开始吹空调，寒凉之气通过毛孔穴位进入体内伤我们的阳气。

4、熬夜

熬夜不但伤阳，也伤阴伤神。

晚上本是我们阳入阴，神藏于血的时间，如许我们才可以睡的很牢固踏实。但是许多人熬夜事情、玩游戏、吃宵夜等，这些都市让我们的阳始终处于茂盛状态，耗了我们的神，伤了我们的阴，久而久之阴阳两虚，简单显现种种题目。

以是，有人说“熬夜便是慢性自尽”一点也没有错，而且这种自尽并不慢。

5、衣物少

如今许多人寻求漂亮和风采，即即是到了冰雪的冬季，也露着脚踝和后腰肚脐等，这就给冷气进入我们身材的时机，以是到了冬天，寻求漂亮的同时更应该器重保暖。

所谓：盛世多阳虚，阳虚多寒湿，便是对我们当代社会最真实的写照。

恒久手脚冰冷的危害

正如适才说的，盛世多阳虚，阳虚多寒湿，尔后半句才是重点：

寒湿多痰瘀，痰瘀多肿瘤。

如今知道为什么当代人成天喊着祛湿吗？为什么当代人大多大腹便便吗？为什么当代人越来越简单患有肿瘤吗？

泉源在于阳虚，尤其是女性朋侪，阳气便是我们的康健，我们的生命之火。

失去暖和，恒久手脚冰冷，会加重女性体内冷气，冷气平生，女性身材就不会那么康健了。

经期、孕期和产期等特别生理时期的女性，贫血寒凝，相对更简单引起手脚冰冷，因气贫血弱，无力将血液传送至四肢末了而显现伯仲冰冷、头晕、简单疲乏无力，面色萎黄惨白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠忘记，女性月经量少且色淡、后期乃至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。

手脚冰冷还会导致女性宫寒、月经少、月经不调，乃至不孕，假如不准时加以防备，人会精力欠安，越来越畏寒，别的，它与风湿病、胃病、妇科等疾病也有联系关系。

可见，手脚酷寒乃万病之源，

怎样办理

办理手脚冰冷，虚寒怕冷重在补阳，补阳扶阳非艾灸莫属。

艾本是纯阳之草，善通经络，逐三阴，祛寒湿，而火更是属阳，以是艾灸对付阳虚引起的虚寒体质最为得当。

宋代的闻名医学家窦材，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点提倡的便是扶阳。他以为自古扶阳有三法：灼艾第一、丹药第二、附子第三。

以是我们通过蕲艾足浴包泡脚和艾灸的方法可以很有用的办理手脚冰冷、阳虚怕冷、就寝不安等诸多题目。

1、蕲艾足浴包泡脚

秋冬是最得当足浴泡脚的季候，夏季泡脚大概酷热难过，许多人没有对峙，但是在秋冬之季必然要养成对峙泡脚的风俗，对付改进虚寒体质和手脚冰冷题目最为直接。

说一个真实的案例吧：

记得客岁冬天有一个灸友说本身便是虚寒体质，常年手脚冰冷，本身在三伏天也对峙灸了一炎天，但是入秋今后尤其是霜降今后，手脚冰冷依旧没有有用改进。

我其时就发起他不要单纯的艾灸，也要共同用蕲艾足浴包泡脚，她是一个很看重康健的人，横竖冬天每天睡觉前都要泡脚，就对峙了用蕲艾足浴包泡脚和艾灸，尤其是三九时期更是加大了灸量，前一段时间还和我谈天说本年入秋今后显着没有那么怕冷，手脚冰冷的题目也没有了，比她老公的手还温和，最令她不测的是，痛经也没有了。

许多人吃中药成效不是很抱负，乃至越吃越严峻，此中重要的缘故原由便是自己脾胃衰弱，不克不及将药力转化汲取，另一方面，大多数药会伤胃气，以是碰到这种情形，就可以通过中药泡脚的方法到达治愈的目标。

好比中医博士罗大伦老师一向提倡用温胆汤泡脚，通过临床比拟，对许多人比内服温胆汤成效更好。

这便是泡脚的奇妙之处。

蕲艾足浴包以艾叶为重要质料，而且配有祛风散寒的防风，以及舒筋灵敏的伸筋草，对付虚寒体质引起的手脚冰冷、宫寒痛经、怕冷、抗击力低下有很好的成效，而且泡脚有很好的引火归元的作用，对付心怒气旺和心肾不交引起的就寝题目也有显着成效。

秋冬气候寒凉，许多人大概艾灸未便，假如不克不及艾灸，那么家人们必然要养成泡脚的好风俗，这个方法敌手脚冰冷人群有殊效。

在这里推举家人们可以尝尝九选艾的蕲艾足浴包，成效很不错。

2， 艾灸5个穴位

艾灸方法的调治思绪重在温阳补气，祛风散寒。气足，气血轮回流通，阳气足，可认为身材提供源源不停的热量。

艾草属阳，共同灸火，为阳中之阳，暖中之暖，可以给女性最饱满的暖和！使用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的和气热力、药物的作用以及腧穴的功效，通过经络传导，温通气血、透达经络、扶阳祛寒，使手脚上的严寒如冰雪溶解，身材也就暖了。

1、涌泉穴

涌泉，人体足底穴位，满身俞穴的最下部，为肾经首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”身材里的肾阳气就出自这里。

艾灸涌泉穴不但可以滋肾阴，补肾阳，更可以引火归元，改进上热下寒的体质。

施灸要领：临睡前，先用蕲艾足浴包泡脚20-30分钟至微微出汗，然后可以手持大概借助两个单孔艾灸盒施灸15-20分钟。

2、足三里

足三里，属于胃经，此穴多气多血，是强身健体的全能穴，长命穴。

民间有“若想身材安，三里常不干”说法。便是说让我们多灸足三里，可以延年益寿，康健常伴。

3、大椎穴

大椎属督脉，位于督脉的最高点上，有六条阳经在此交汇，是通督行气，贯穿督脉的大穴，也是我们补阳暖身提气的重点穴位。对付伤风，过敏性疾病，热病，颈椎病，寒凉疾病，大椎也是首选穴位。

4、命门穴

命门是人体生命之门，天赋之气储藏地点，生命的基础。临床上，命门火衰重要体现为四肢清凉，下利清谷，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。艾灸命门给各脏器的生理运动起到暖和，生发和推行动用，意在推动生命之火。

以是，对付手脚冰冷，阳虚怕冷的人必灸命门穴，培补生命之火。

5、关元穴

关元穴道家修炼人士也称之为丹田，是人体元气之地点，艾灸关元可以温阳补肾，培元固本。对付虚寒体质引起的宫寒、手脚冰冷，衰弱乏力等有很好的成效，而且常灸关元可以延年益寿、长寿百岁。

以上5个穴位，可以每天灸一次，每次每个穴位艾灸15分钟左右，一连灸10天苏息3天。

假如气候严寒，怕艾灸受凉大概未便艾灸，必然要养成用蕲艾足浴包泡脚的风俗，假如既不艾灸也不泡脚，那你必然要多活动熬炼哦。
喜爱艾灸的朋侪，记得存眷哦。