食材：

淮山，枸杞子，粳米

做法：

淮山50克，枸杞子15克，粳米50克。将以上用料加适量净水煮浓稠粥即可。

营养点评：

粳米有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。还能进步人体免疫功效，促进血液轮回，从而淘汰高血压的时机。防备糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。别的，粳米中的卵白质、脂肪、维生素含量都比力多，多吃能低落胆固醇，淘汰心脏病发作和中风的几率。健脾养肝，生津止渴，降糖。实用于脾胃功效欠好，血糖偏高，眼睛视物含糊，平昔喜爱喝粥的老年糖尿病患者。