家人们好，我是江国庆。
先请家人们答复一个题目
一小我私家一边艾灸一边玩手机，另一小我私家安平静静的用心艾灸，哪个成效好?
大概许多人都市答复后者，但说不出缘故原由，更有一些人肯定也会以为成效都一样。
为什么后者成效会更好？
今日我们就以这个题目为切入点，聊一聊艾灸历程中的那些错误的方法。
艾灸不用心，白费的除了艾条另有时间
我想大部门人都承认的一个究竟是：
一件事变，专心去做和三心二意的做效果是完全差别的。艾灸也是一样，不但被灸的人要用心，施灸的人更要用心。
大概我说万物皆有灵性，你会以为有点玄乎，但究竟便是云云。
艾灸也是一件有灵性的事变，当我们满身心投入此中，安平静静的领会施灸的整个历程，成效将会事半功倍。
对付施灸者，除了自己技能要过硬之外，更必要一颗安静的心。在为客户艾灸时，我们脑筋里不克不及想家里的噜苏小事，更不克不及因急事滋扰到心神，你的分神和焦急，会直接影响到艾灸的成效。假如被灸者经络较敏感，就会能感觉到艾热是散的，浮在表层的，没有艾热传导的这种灸感，艾灸成效天然也不睬想。
作为一名及格的施灸者，哪怕你是本身给本身艾灸，都必要一个平静的情况和放松的心情，这是艾灸成效的客观保障。
而实际的艾灸调治中，许多没有颠末专业进修的调治师会不停地与被灸者谈天谈笑，在这欢声笑语中完结了一次无效的艾灸，白费的不但是一根艾条，更白费了相互的时间。
精确的做法是，施灸者应该在整个灸疗历程中，专心去感觉客户的身材改变，并得当的与客户相同客户体内的艾热传导情形，从而指导客户孕育发生灸感。
以是，为别人施灸也是一种修行，修心境，修入静，修正念。
对付被灸者也是一样，当我们要开始一次灸疗，整个历程就要平心静气，安平静静的去感觉被灸时身材的改变，当我们整个心神是放松的，平静的时间，我们的心神是归一的，这时我们担当到的艾热是最有用的，而且更简单孕育发生灸感。
而如今许多灸友并非云云，一边看电视玩手机，乃至吃工具，一边艾灸，假如你有如许的举动，请马上改正。
艾灸虽好，切莫贪灸
天下上任何事物都具有两面性，没有肯定的好，也没有肯定的坏，紧张的是怎样驾驭好得当的量，艾灸更是云云。
灸量少成效欠安，而灸量太大，亦有伤身的一壁。
艾灸的重要作用在于温经散寒，扶阳固脱，行气活血，消淤散结，团体来说偏温补，这是由艾草的特性以及火的特性所决定的。
艾是纯阳之物，加上火的热性，阳上加阳，以是艾灸多用于补虚，祛寒湿。而当代人因为生存风俗，饮食，生理压力等各方面缘故原由，大多人都是阳虚体质，以是艾灸格外得当当代人的身材，这也是为什么有些人简洁艾灸一下就有用的缘故原由。但这并不料味着艾灸有用就要每天过量的艾灸。
艾灸虽好，切莫贪灸。
艾灸最坏的效果便是伤阴。那些艾灸量格外大，好比每天至少灸2个小时，并且每天艾灸不断息，恒久灸腰腹部，大概恒久晚上艾灸的灸友们，大概就会伤阴津，伤阴气。
不外必要阐明的是，艾灸导致的上火多属于虚火，怎么了解呢？艾火属于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到增补，假如阴血不敷，则阳气就会显现相对过盛，便是我们所说的阳气向外浮散。而阴津是体内统统正常水液的总称，我们出的汗、脑髓、骨枢纽关头、满脸骨胶原实在都是阴津，艾灸过量就会伤及阴津，造成阴虚阳亢。
那么怎样推断是否艾灸过量？
普通艾灸过量大多会有以下症状。
口干舌燥，嗓子肿痛，牙龈肿痛，眼睛干涩，心情急躁、性情急躁、五心烦热、小便黄赤、耳内痛苦悲伤等。
艾灸过量我们该怎么办？
碰到你之前，天下是一片荒野，碰到你之后，天下是一个乐土，已往的很多光阴，对我像一缕轻烟，将来的无穷生活，因你而幸福无边。星辰，阳光，总是那么的相似，流年复制了全部的景致，却翻新了全部的故事。
怎样幸免艾灸伤阴
1、只管即便白昼艾灸。从中医角度来讲，晚上本应该养阴潜阳，而艾灸时多会惊扰人体阳气，以是只管即便选择在白昼艾灸，适应天时。
2、操纵灸量。假如身材宁静，只是保健摄生，可一周灸2-3次。假如是调治病症艾灸10天后也应该苏息2-3天再陆续艾灸。每次艾灸时长不该该凌驾2小时。
3、选择好的艾条。起首是年份要满3年（并非越久越好，3年最佳），其次艾条必然是真艾条，必然不克不及有任何掺假。对付艾条不会鉴别可参考文章：
真假艾条鉴别指南，行业黑幕，你知道的太少了
4、灸后细致得当饮用温水。?
艾灸不讲求，身材还会陆续迁就
许多人都以为艾灸很简洁，不便是拿着艾条在穴位上熏一熏就行了。实在并非云云，假如想让艾灸更有用，而且不伤身材，艾灸必然要讲求。
所谓讲求，便是在灸前，灸中和灸后都要有所忌惮。
?灸前，文章最开始，我们也说过，重要便是要给本身足够的时间以及平静的情况，还必要一个放松的心情。实在昔人比我们更讲求，艾灸前还要选日子，每月的建日和破日不会艾灸，打雷下雨天不艾灸。您灸前时有想过这些题目了吗？
?灸中，重要是艾灸的历程中我们要细细领会艾热在体内传导以及种种灸感的改变，不克不及天马行空的想其他杂事，这些我们之前也都有提过，总之便是要安平静静的做到心神归一，认真感觉身材的改变。
?灸后，灸后要讲求的相对较多，我们重点说一下。
1、灸后忌喝冷饮，吹凉风，吃水果；
2、灸后最好得当的和一些温开水，其他茶水不发起喝；
3、过饥过饱不艾灸，饭后2小时今后方可举行艾灸；
4、灸后连结感情稳健，忌大喜大悲，感情冲动；
5、艾灸后最幸亏房间里待半小时到1小时后再出门，出门跋文得保暖；
6、灸后2小时不发起沐浴；
7、足浴，刮痧，拔罐必然要在灸前做，灸后不克不及做；
8、艾灸后忌同房、喝酒等。
以上便是我总结的一些艾灸必要讲求的事变，总之，用我们巨老师的一句话：
您把本身的身材当回事，把本身当回事，艾灸才会收到一个中意的成效。
以是，家人们艾灸时必然照旧要讲求讲求，要否则，你的身材照旧像平常一样迁就着。
随身灸，不是随意灸
如今越来越多的艾灸东西显现在市场上，艾灸盒、艾灸棒、艾灸架、艾灸床、智能艾灸仪，总之这些发明大概创新，目标便是让你只管即便舒适的去艾灸。
（图片源于网络）
制造这些东西的人动身点是对的，终究东西便是为了让生存更便捷，只有如许艾灸我们才会更简单的去对峙。
不外，人性是懒惰和企图享乐的，当我们可以很舒适的艾灸时，就想着能不克不及一边玩手机一边艾灸，既摄生了又快乐了，乃至有的人会边吃工具边艾灸，我还见过一边打麻将，一边绑着艾灸盒艾灸，云云等等。
随身灸不是随意灸，切莫异想天开！
之前我们也讲过，艾灸是一件必要很讲求的事变，固然很难像昔人那般讲求，我们最最少要做到认专心真的去看待艾灸这件事变，用心于当下正在做的事变，假如玩手机就玩手机，不要去艾灸，假如艾灸我们就认专心真艾灸不玩手机......
艾灸假如想要有不错的成效，不是我们很随意的熏一下就能得到的，我们除了投入时间，精神更必要的是细致力。
艾条越用越粗，你是在没病找病
我们前次发文章，和家人们分享过一段话，大概有的人未必看到，今日我再分享一次：
盛世多阳虚，阳虚多寒湿
寒湿多痰瘀，痰瘀多肿瘤
至于此中的原理，家人们可以细致看看下边的文章，点击打开：
盛世多阳虚，阳虚多寒湿，寒湿多痰瘀，痰瘀多肿瘤
如今许多人都喜爱用粗艾条也是由于寒湿淤堵的体质缘故原由，以是小艾条灸起来没觉得，粗艾条一灸就会很舒适，但粗艾条并不得当恒久利用。
（图片源于网络）
那些喜爱用粗艾条的人大多有以下两种缘故原由
1、找禁绝穴位，粗艾条施灸面积广，补充了穴位禁绝的缺陷；
2、小艾条成效慢，用粗艾条成效快；
3、小艾条没觉得，粗艾条灸起来舒适。?
为什么我不发起家人们恒久利用粗艾条？
实在在文章的前边我们提到过艾灸的一个弊端，那便是伤阴。
对付不每每艾灸的人，大概身材寒湿淤堵锋利的人，前期可以用粗艾条，如许可以敏捷的大面积的清除体内的寒湿和拥堵，就像行军打仗中，先用飞机大炮扫一遍仇人一个原理。但后期不发起用艾灸，假如你还恒久在利用粗艾条，会加快艾灸伤阴的水平，终究粗艾条火力猛，恒久的火力猛就像一向用大火炖小鸡一样，汤都烧干了，肉还没熟。以是在后期，必然要用小艾条，假如大艾条是飞机大炮，那么小艾条便是偷袭枪，可以精准打击，而且对人体伤阴水平会更小。
以是，家人们应该明确我为什么不发起家人们恒久利用粗艾条。尤其是那种直径凌驾4.0cm的灸条，能不消就不要用，用了今后要罕用。
别的，在这里我再增补一下关于粗艾条的实用人群。
1、小孩和老人不消粗艾条灸；
2、身材格外衰弱的人不要用粗艾条灸。
