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导语：七月，少吃肉多食斋，教你一道快手菜，营养鲜味还饱腹，好吃过瘾！
信赖家人们也知道，每年要夏日的时间，气候比力酷热，温差又比力大，在这个时间，许多朋侪们都处于食欲欠安，并且精力状态又欠好的一个情形，那么在这个时间，发起家人们必然要多吃一些当下的应季瓜果蔬菜，万万不要吃一些简单上火的辛辣食品，这些食材呢，吃多了之后，对我们的身材是没有什么利益的，并且会导致营养失衡。
那么在夏日的时间，家人们可以得当地多吃一些青菜类的食材，多食斋，少吃肉，由于肉里边儿含大量的脂肪，吃多了之后不但不克不及够关心我们起到饱腹的成效，同时还格外简单长胖，那么今日，小编就来跟家人们分享一个在夏日的时间格外得当我们吃的一道食材。
这个食材，实在是一道快手菜，不但可以直接当菜吃，同时也可以当做饭吃，营养鲜味又好吃，同时，营养代价还格外的高，感兴趣的朋侪们可以随着小编一路来相识一下这道菜本相是什么。
第一步，起首我们必要预备好荞麦面条，预备好之后，再预备适量的芝麻，本身喜爱吃的榨菜，葱，生抽，酱油，蚝油，醋，盐，辣椒面儿，老干妈，香菜，葱花等。
第二步，起锅烧水，水温上来了之后，将荞麦面放在锅中开始煮熟，煮的历程中，放一点盐，如许面条就不会显现粘锅的情形，比及面条煮好之后，放在冷水内里过一下子，然后沥干水分备用。
第三步，预备一个洁净的大碗，往内里参加生抽、酱油、蚝油、白醋，盐、白糖和辣椒面，老干妈，用筷子搅拌匀称，调成一份酱汁，这个时间，我们再重新起锅烧油，油温上来之后，将这个热油倒入调汁内里，搅拌匀称，做成一份调料汁，有预备香菜的朋侪们，在这个时间将香菜洗濯洁净，切成小段儿备用。
第四步，然后再将这些调料全部倒入盛荞麦面的碗内里，再舀一点地面汤水，不要参加太多，然后拌一拌，再将我们方才清算洁净的香菜段儿放入面里，另有花生也必要放在上面，放好之后就可以直接开吃了。
如许一份鲜香鲜味，好吃又简洁的快手面条就做好了，多吃还不简单长胖，并且还可以关心我们进步食欲，促进肠胃消化，是一个在夏日我们必备的懒人做法食材之一，喜爱的朋侪们可以设本身在家里边儿做一做。
那么以上呢，便是小编今日跟家人们分享的出色内容，看完之后，以为这篇文章有参考代价朋侪们，记得给小编点个赞大概点点存眷，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋侪和大家，家人们也可以鄙人关批评区给小编留言，一路参加商议，说说本身的看法跟见解，谢谢家人们的支持。
